سی امین دوره لیگ برتر آقایان سال96
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • نفت گاز گچساران
  • 7
  • 12
  • شهرداری کازرون
  • 7
  • 11
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 7
  • 10
  • سنگ آهن بافق
  • 7
  • 10
  • صنعت مس کرمان
  • 7
  • 5
  • نیروی زمینی تهران
  • 7
  • 4
  • هپکو اراک
  • 7
  • 4
  • پتروشیمی مارون
  • 7
  • 0
سیزدهمین دوره لیگ برتر بانوان سال 96
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • تاسیسات دریایی تهران
  • 4
  • 8
  • نفت و گاز گچساران
  • 3
  • 6
  • شهرداری شاهین شهر
  • 4
  • 6
  • شهید چمران لارستان
  • 3
  • 4
  • بهمن بهبهان
  • 3
  • 0
  • هیات هندبال کردستان
  • 4
  • 0
  • هیات هندبال اصفهان
  • 3
  • 0
تاريخ:سيزدهم تير 1395 ساعت 15:14   |   کد : 65848
تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

فريبا فتاحي مدرس مربيگري هندبال/
اکثر کمر درد ها قابل پیشگیری هستند. بسیاری از کمر درد ها به این علت ایجاد میشوند که ما نمیدانیم چطور از کمر خود مراقبت کنیم. کلید پیشگیری در اکثر کمردرد ها اینست که از فشار زیاد به کمر خود جلوگیری کنیم. معنای این جمله این نیست که هیچ کاری نکنیم بلکه باید یاد بگیریم فعالیت های روزمره خود را چگونه انجام دهیم تا کمر تحت فشار بیش از تحملش قرار نگیرد.


دانلود کنید

آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان  
 


 
 

نهادها
سازمان‌های هندبال
 
حامیان مالی
               
وزارت ورزش و جوانان    فدراسیون بین المللی هندبال     اینجا محل تبلیغ شماست
کمیته ملی المپیک ایران     فدراسیون هندبال آسیا      
  آکادمی ملی المپیک     فدراسیون هندبال اروپا      
  کمیته ملی پارالمپیک