بيست‌ونهمین دوره ليگ برتر هندبال
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • نفت و گاز گچساران
  • 10
  • 15
  • شهرداری کاشان
  • 10
  • 14
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 10
  • 12
  • بيتا سبزوار
  • 10
  • 11
  • هیات هندبال مرودشت
  • 10
  • 11
  • مس کرمان
  • 10
  • 9
  • هپکو اراک
  • 10
  • 9
  • توسعه و عمران بافق
  • 10
  • 8
  • شهرداری ارومیه
  • 10
  • 7
  • نیروی زمینی تهران
  • 10
  • 6
دوازدهمین دوره لیگ برتر زنان
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • شهید چمران لارستان
  • 8
  • 16
  • تاسیسات دریایی تهران
  • 8
  • 14
  • ذوب آهن اصفهان
  • 9
  • 14
  • هدف پویان جوان قم
  • 8
  • 6
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 9
  • 6
  • شهرداری بم
  • 9
  • 2
  • هیات البرز
  • 9
  • 2
تاريخ:سيزدهم تير 1395 ساعت 15:14   |   کد : 65848
تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد
تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد
فريبا فتاحي مدرس مربيگري هندبال/
اکثر کمر درد ها قابل پیشگیری هستند. بسیاری از کمر درد ها به این علت ایجاد میشوند که ما نمیدانیم چطور از کمر خود مراقبت کنیم. کلید پیشگیری در اکثر کمردرد ها اینست که از فشار زیاد به کمر خود جلوگیری کنیم. معنای این جمله این نیست که هیچ کاری نکنیم بلکه باید یاد بگیریم فعالیت های روزمره خود را چگونه انجام دهیم تا کمر تحت فشار بیش از تحملش قرار نگیرد.


دانلود کنید

آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان  
 


 
 

نهادها
سازمان‌های هندبال
 
حامیان مالی
               
وزارت ورزش و جوانان    فدراسیون بین المللی هندبال      بانک سرمایه
کمیته ملی المپیک ایران     فدراسیون هندبال آسیا      
  آکادمی ملی المپیک     فدراسیون هندبال اروپا      
  کمیته ملی پارالمپیک