سی امین دوره لیگ برتر آقایان سال96
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • نفت گاز گچساران
  • 0
  • 0
  • پتروشیمی مارون
  • 0
  • 0
  • هپکو اراک
  • 0
  • 0
  • صنعت مس کرمان
  • 0
  • 0
  • سنگ آهن بافق
  • 0
  • 0
  • کبیر موتور کازرون
  • 0
  • 0
  • نیروی زمینی تهران
  • 0
  • 0
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 0
  • 0
سیزدهمین دوره لیگ برتر بانوان سال 96
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • هیات هندبال شاهین شهر
  • 0
  • 0
  • هیات هندبال کردستان
  • 0
  • 0
  • هیات هندبال فارس
  • 0
  • 0
  • تاسیسات دریایی
  • 0
  • 0
  • اصفهان
  • 0
  • 0
  • شهید چمران لارستان
  • 0
  • 0
  • قم
  • 0
  • 0
  • نفت و گاز گچساران
  • 0
  • 0
تاريخ:سيزدهم تير 1395 ساعت 15:14   |   کد : 65848
تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

فريبا فتاحي مدرس مربيگري هندبال/
اکثر کمر درد ها قابل پیشگیری هستند. بسیاری از کمر درد ها به این علت ایجاد میشوند که ما نمیدانیم چطور از کمر خود مراقبت کنیم. کلید پیشگیری در اکثر کمردرد ها اینست که از فشار زیاد به کمر خود جلوگیری کنیم. معنای این جمله این نیست که هیچ کاری نکنیم بلکه باید یاد بگیریم فعالیت های روزمره خود را چگونه انجام دهیم تا کمر تحت فشار بیش از تحملش قرار نگیرد.


دانلود کنید

آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان  
 


 
 

نهادها
سازمان‌های هندبال
 
حامیان مالی
               
وزارت ورزش و جوانان    فدراسیون بین المللی هندبال     اینجا محل تبلیغ شماست
کمیته ملی المپیک ایران     فدراسیون هندبال آسیا      
  آکادمی ملی المپیک     فدراسیون هندبال اروپا      
  کمیته ملی پارالمپیک