گروه الف
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • نیروی زمینی شهید شاملی کازرون
  • 10
  • 20
  • ذوب آهن اصفهان
  • 10
  • 17
  • زاگرس اسلام آباد
  • 10
  • 10
  • اشتاد سازه خراسان رضوی
  • 10
  • 10
  • زغال سنگ طبس
  • 10
  • 8
  • ستارگان دشتستان
  • 10
  • 5
گروه ب
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • مس کرمان
  • 8
  • 18
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 8
  • 14
  • فراز بام خاییز دهدشت
  • 8
  • 9
  • نفت و گاز گچساران
  • 8
  • 5
  • خیبر اراک
  • 8
  • 4
پانزدهمین دوره لیگ برتر بانوان سال 98
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • اشتاد سازه مشهد
  • 10
  • 17
  • شهید شاملی کازرون
  • 9
  • 13
  • تاسیسات دریایی تهران
  • 10
  • 13
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 9
  • 7
  • ذوب آهن اصفهان
  • 10
  • 4
  • هواپیمایی کیش ایر
  • 10
  • 4
تاريخ:سيزدهم تير 1395 ساعت 15:14   |   کد : 65848
تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

فريبا فتاحي مدرس مربيگري هندبال/
اکثر کمر درد ها قابل پیشگیری هستند. بسیاری از کمر درد ها به این علت ایجاد میشوند که ما نمیدانیم چطور از کمر خود مراقبت کنیم. کلید پیشگیری در اکثر کمردرد ها اینست که از فشار زیاد به کمر خود جلوگیری کنیم. معنای این جمله این نیست که هیچ کاری نکنیم بلکه باید یاد بگیریم فعالیت های روزمره خود را چگونه انجام دهیم تا کمر تحت فشار بیش از تحملش قرار نگیرد.


دانلود کنید

آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان  
 


 
 

نهادها
سازمان‌های هندبال
 
حامیان مالی
وزارت ورزش و جوانان    فدراسیون بین المللی هندبال     با ارسال عدد 5 به 3064 به
سامانه هواداری فدراسیون هندبال بپیوندید.
کمیته ملی المپیک ایران     فدراسیون هندبال آسیا      
  آکادمی ملی المپیک     فدراسیون هندبال اروپا      
  کمیته ملی پارالمپیک