سی و یکمین دوره لیگ برتر آقایان سال 97
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • زاگرس اسلام آباد
  • 5
  • 9
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 5
  • 9
  • فرازبام خائیز دهدشت
  • 5
  • 8
  • صنعت مس کرمان
  • 6
  • 8
  • نیروی زمینی کازرون
  • 6
  • 7
  • نفت و گاز گچساران
  • 6
  • 3
  • هیات نجف آباد
  • 4
  • 1
  • سربداران سبزوار
  • 5
  • 1
  • ذوب آهن اصفهان
  • 4
  • 0
چهاردهمین دوره لیگ برتر بانوان سال 97
  • تيم
  • بازی
  • امتياز
  • تاسیسات دریایی
  • 7
  • 14
  • شهید چمران لارستان
  • 7
  • 12
  • ذوب آهن
  • 7
  • 9
  • نفت و گاز گچساران
  • 7
  • 9
  • فولاد مبارکه سپاهان
  • 7
  • 6
  • پتروآموت پویا بوشهر
  • 7
  • 2
  • اشتادسازه طرقبه شاندیز
  • 7
  • 2
  • هیات هندبال البرز
  • 7
  • 2
تاريخ:سيزدهم تير 1395 ساعت 15:14   |   کد : 65848
تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

تمرین هایی برای پيشگيري از كمر درد

فريبا فتاحي مدرس مربيگري هندبال/
اکثر کمر درد ها قابل پیشگیری هستند. بسیاری از کمر درد ها به این علت ایجاد میشوند که ما نمیدانیم چطور از کمر خود مراقبت کنیم. کلید پیشگیری در اکثر کمردرد ها اینست که از فشار زیاد به کمر خود جلوگیری کنیم. معنای این جمله این نیست که هیچ کاری نکنیم بلکه باید یاد بگیریم فعالیت های روزمره خود را چگونه انجام دهیم تا کمر تحت فشار بیش از تحملش قرار نگیرد.


دانلود کنید

آدرس ايميل شما:  
آدرس ايميل دريافت کنندگان  
 


 
 

نهادها
سازمان‌های هندبال
 
حامیان مالی
وزارت ورزش و جوانان    فدراسیون بین المللی هندبال     با ارسال عدد 5 به 3064 به
سامانه هواداری فدراسیون هندبال بپیوندید.
کمیته ملی المپیک ایران     فدراسیون هندبال آسیا      
  آکادمی ملی المپیک     فدراسیون هندبال اروپا      
  کمیته ملی پارالمپیک