این تمرین که یک ساعت و نیم به طول انجامید ابتدا پس از صحبت‌های مقدماتی عرفان بازیکنان به گرم کردن خود پرداختند و بخش بیشتر آن به تمرینات بدنسازی اختصاص یافت.

میلاد مسائلی، علی شیرانی، محسن کرمیان، مجتبی کرمیان، پویا نوروزی، افشین صادقی، محسن هنزائی، محسن باباصفری، سعیدبرخورداری، علی رحیمی، محمد سیاوشی، امین کاظمی و سجاد ندری در این تمرین بودند.